Kursens innehåll

  • 1

    Innehåll

    • Agenda för dagen - 08:30-16:00

    • LIVE introduktion

    • Se projektfilmen för Träning för medveten närvaro och resiliens (TMR)

    • Ett samverkansprojekt i samarbete med Länsförsäkringar Göteborg och Bohuslän, Mind workout och Resilient mind

    • Vad innebär medveten närvaro?

    • Se vår film i elevupplägget - Medvetenhetsdiamanten

    • Rast

    • Vad innebär resiliens?

    • Inför övningen Uppmärksamhet på andetaget

    • Uppmärksamhet på andetaget

    • Utforskning Uppmärksamhet på andetaget

    • Ni kommer nu att få 10 minuter till att reflektera över er upplevelse av övningen

    • Neuroplasticitet

    • Se vår film i elevupplägget - Hjärnan

    • Forskning om medveten närvaro i skolan

    • Lunch med övning i medvetet ätande

    • Lunchövning: Tre medvetna tuggor

    • De nio attityderna inom medveten närvaro

    • Inför Citronövningen

    • Citronövningen

    • Utforskning efter Citronövningen

    • Ni kommer nu att få 10 minuter till att reflektera över er upplevelse av övningen

    • Rast

    • Inför Kroppscanning

    • Kroppscanning

    • Utforskning Kroppscanning

    • Hur du använder TMR-G-materialet

    • Diplom

    • Avslutning - Live

    • På den här länken hittar du TMR-G-materialet:

  • 2

    Extramaterial för dig som vill veta mer

    • Varande & Görande - sinnets två växlar

    • Arbetsuppgift kring mentalt görande och mentalt varande

    • Inför Medvetet ätande med popcorn

    • Medvetet ätande med popcorn

    • Utforskning efter Medvetet ätande med popcorn

    • Presentation Katarina Laundy

    • Presentation Elin Borg

    • För dig som vill fortsätta med fler övningar